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民间自古有“腹部软如绵,揉腹不断百病不来缠”之说!百病不犯甚至在中医上还有“每天揉腹三次,揉腹不断胜吃人参一支”的百病不犯说法。这是揉腹不断因为在我们的肚脐周围有任脉、带脉、百病不犯nba今日赛况冲脉等穴位,揉腹不断这些穴位最敏感、百病不犯最能发挥
疗效。揉腹不断
那么,百病不犯揉腹养生怎么揉?揉腹不断
将掌心放在肚脐上,另一手掌叠压,百病不犯先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟,揉腹不断然后逆时针揉腹3分钟。百病不犯也可适当延长揉腹时间,揉腹不断以腹部暖热微鸣为佳。揉腹时要用力适度,次数可多可少。
揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行,揉腹不宜在过饱或过饥时进行。
01缓解胃部不适
腹部的nba比分多少中脘穴位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胸闷等可以起到缓解作用。
胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。nba比分多少算大分
02促进排便
常便秘的人揉揉腹,可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,
进而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
03瘦腰减肥
“人到四十五,肚皮往外鼓”。一些中年人大腹便便,与年轻时的体态判若两人。不仅对健康不利,还影响体型优美。
中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。所以,想要减肥,首当从脾调治。按揉腹部,通过腹部运动可健脾助运,减少腹部积滞的气血。
04养阳驱寒
腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。
经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。
05调治食积
有些孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。
这时可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子会感觉舒服很多。
最后,睡眠不好的人可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。
(责任编辑:知识)
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